北海道海鮮にほんいち 福島店06-6455-6100大阪府大阪市福島区福島5-11-2 https://tabelog.com/osaka/A2701/A270108/27089887/

2日以上空けないように、今日もジム 新しいステップに入り、トレーニングのメニューも変更されました。 普段ずっと座っていたり、姿勢が悪いのもあってか背筋が苦手、痛すぎ(;´д｀) 地味に痛いやつ いつもどこかに青あざアリ サッポロ一番塩ラーメンのアレン…

重い腰をようやく上げて、ジムデビューしました！ きっかけは女子トーク みんな健康などを意識して、何かしらのエクササイズをやってるようです。 ・・・それなのに自分は、腕立てすら一回もできない～( ；∀；) 情けない( ；∀；) ということで、自分もエクサ…

今夜は女子会なのでしっかりエクササイズ🚶‍♀️ (せっかく撮ったのに、女子会の写メを消してしまった😢😭) スーパー銭湯まで♨️往復2時間ほどかけて歩いて、スパでは600gをノルマに落としてきました。 生ビール2杯分はチャラになったかな⁉️ 惜しい‼️ あともうちょっ…

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起床後に測定 月曜日スタート ↓ 火曜日 -700g ↓ 水曜日 -1.5kg ↓ 木曜日 -1kg (回復食1日目/就寝前 +400g) ↓ 金曜日 -600g (回復食2日目/就寝前 +500g) ↓ 土曜日 トータル-2.9kg エンド 大根おろしと納豆 回復食の2日間/一食、これ食べました 飢餓状態が続い…

ファスティング＝断食で摂取カロリーを大幅に抑えることにより、体内に蓄積された毒素を排出し、臓器を休ませ、そして血液や肝臓や腸をキレイにしたり免疫力を高める効果がある。 ファスティングには酵素ドリンクを推奨されているが、まずはプルーン１００％…

先週からダイエットをはじめました。 禁煙を初めてかれこれ3年目になりましたが、その間に体重が約８ｋｇも増えてしまいました。。。 お酒の量は増え、毎晩のように浴びるように飲んでは食べて、眠たくなって寝て・・・。 そりゃー、太るに決まってる(;^_^A …